Забота о себе — лучшая профилактика: Неделя борьбы против рака молочной железы
С 12 по 18 октября проходит Неделя борьбы против рака молочной железы. Это самое распространённое онкологическое заболевание среди женщин во всём мире. Но главный факт, который нужно знать каждой из нас: рак молочной железы, выявленный на ранней стадии, излечим в 98% случаев!
Именно поэтому так важно вовремя проходить обследования и не откладывать визит к врачу «на потом».
Чек-лист ранней диагностики для каждой женщины:
1⃣ Ежемесячное самообследование. Проводите его раз в месяц (на 6–12 день цикла). Обращайте внимание на любые изменения формы, уплотнения, выделения или дискомфорт.
2⃣ УЗИ молочных желез. Женщинам до 40 лет рекомендуется проходить УЗИ 1 раз в год.
3⃣ Маммография. Женщинам старше 40 лет необходимо делать маммографию 1 раз в 2 года (или 1 раз в год по назначению врача).
4⃣ Визит к гинекологу / маммологу. Регулярно — минимум 1 раз в год.
Факторы, которые снижают риски:
• Отказ от курения и алкоголя;
• Поддержание нормального веса и регулярная физическая активность;
• Сбалансированное питание (меньше фастфуда, больше овощей и клетчатки);
• Минимизация хронического стресса и полноценный сон.
Обнимите себя, запишитесь на плановый осмотр и обязательно напомните маме, сестре, бабушке и подругам обследоваться! Любовь к близким начинается с заботы о здоровье.
С 12 по 18 октября проходит Неделя борьбы против рака молочной железы. Это самое распространённое онкологическое заболевание среди женщин во всём мире. Но главный факт, который нужно знать каждой из нас: рак молочной железы, выявленный на ранней стадии, излечим в 98% случаев!
Именно поэтому так важно вовремя проходить обследования и не откладывать визит к врачу «на потом».
Чек-лист ранней диагностики для каждой женщины:
1⃣ Ежемесячное самообследование. Проводите его раз в месяц (на 6–12 день цикла). Обращайте внимание на любые изменения формы, уплотнения, выделения или дискомфорт.
2⃣ УЗИ молочных желез. Женщинам до 40 лет рекомендуется проходить УЗИ 1 раз в год.
3⃣ Маммография. Женщинам старше 40 лет необходимо делать маммографию 1 раз в 2 года (или 1 раз в год по назначению врача).
4⃣ Визит к гинекологу / маммологу. Регулярно — минимум 1 раз в год.
Факторы, которые снижают риски:
• Отказ от курения и алкоголя;
• Поддержание нормального веса и регулярная физическая активность;
• Сбалансированное питание (меньше фастфуда, больше овощей и клетчатки);
• Минимизация хронического стресса и полноценный сон.
Обнимите себя, запишитесь на плановый осмотр и обязательно напомните маме, сестре, бабушке и подругам обследоваться! Любовь к близким начинается с заботы о здоровье.
40